비오틴의 효능 및 과다 섭취 시 부작용
최근 들어 건강기능식품 시장에서 주목받고 있는 성분 중 하나가 바로 비오틴입니다. 특히 탈모, 손톱 건강, 피부 트러블 등에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. ‘비타민 H’ 또는 ‘비타민 B7’로도 불리는 이 성분은 체내 여러 대사 과정에 꼭 필요한 필수 영양소입니다.하지만 어떤 영양소든 과유불급이라는 말이 있듯, 무턱대고 섭취하다 보면 오히려 몸에 해가 될 수도 있습니다. 오늘은 비오틴의 효능과 함께 과다 섭취 시 나타날 수 있는 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 비오틴이란?비오틴은 수용성 비타민 B군 중 하나로, 우리 몸에서 지방, 탄수화물, 단백질이 에너지로 전환되는 데 중요한 역할을 합니다. 자연 상태로는 달걀 노른자, 간, 견과류, 통곡물, 바나나, 콩류 등에 풍부하게 들어 있습..
2025. 4. 13.
